>>>   سلام
چگونه لاغر شويم ؟ جز پوست روی استخوان ، بدن ما افغانها گوشت و چربو ندارد که ازان کم کنيم ، اگر از پوست و استخوان چيزی کم کنيم که ديگرچيزی جز روح باقی نميماند و روح را هم بدون بدن باد ميبرد و ميرود دنبال کارش .
بايد عنوان صفحه چگونه لاغر نشويم ميبود . تا مينويشتم که به هر شکلی که ميشود خود را بايد به کار دولتی برسانيد و هر چيزی که ميخواستيد بخوريد البته با رشوت !
شوخی : يک وزير که از ضعيفی معده شکايت داشت رفت نزد داکتر ، داکتر ديد که مشکل فقط پُر خوريست ، خواست وزير را جزا دهد و به وزير گفت که بعد ازين هر صبح دوازده دانه تخم مرغ جوشانده با يک جک شير و نيم کيلو مسکه و عسل ، چاشت دو کيلو کباب و يک مشک دوغ و شام يک شاکاسه شوربا و دو مرغ بريان بخور معده ات صدفيصد جور ميشود . وزير گفت خير ببينی داکتر صاحب اما نگفتی که اين چيز های که گفتی پيش از غذا بخورم يا بعد از غذا ؟
آيا همچو وزيری ميتواند لاغر شود ؟
عابدالله

>>>   سلام دوستان،
خود را لاغر ساختن به یک تعهد بسیار قوی ضرورت دارد البته در نظر گرفتن صرفه جویی و امتناع از اصراف حتماً موثر واقع میشود. به این اساس گفته میتوانیم که یک لقمه اضافی خوردن بعد از سیر کردن مضر است لذا از نگاه شرعی نیز ممنوع است.
لاغر و صحتمند باشید،
کیهان از کابل

>>>   شما مثل من دربدر به دنبال یک لقمه نان در بازار بگردید ، ببینم چطور لاغر نمی شوید. و یا همیشه در غم روزگار باشید که چطور خواهد گذشت بعد خواهیم دید.

>>>   7. آهسته غذا بخورید، هر لقمه را خوب بجوید و از طعم غذا لذت ببرید. به یاد داشته باشید که حدود 15- 20 دقیقه زمان می برد تا مغز شما سیگنال سیر شدن شما را به شکم شما صادر کند . سعی کنید از قاشقهای کوچکتر و یا چنگال استفاده نمایید و به چنگال خود دربین لقمه ها استراحت بدهید. از خوردن نوشیدنی و آب در بین غذا خوردن بپرهیزید چرا که باعث می شود حجم بالاتری مواد غذایی در یک وعده دریافت نمایید.
8. غذا خوردن جلو تلویزیون و هنگام تماشای فیلم را فراموش نمایید. بدن شما هر ماده غذایی را که دریافت می نماید به عنوان کالری دریافتی محاسبه می نماید. خیلی از ما در هنگام تماشای تلویزیون به هنگام مهمنی ها توجهی به آن که چه حجم ماده غذایی را بدون توجه می خوریم نداریم.
9. اگر شما در بین روز از تنقلات استفاده می کنید، انتخاب درستی داشته باشید. خیلی از افراد چاق شاید در وعده های غذایی اصلی خود آن چنان زیاده روی ننمایند ولی در هنگام خوردن تنقلات توجهی به میزان دریافتی خود ندارند. بیشترتنقلات موجود در بازار شامل قندهای ساده و نیز چربی های مضر هستند. از میوه جات، و یا میوه های خشک شده در میان وعده استفاده نمایید.
10. روز خود را با صبحانه شروع کنید. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است . بعد از یک استراحت طولانی شبانه بدن شما به سوخت نیاز دارد تا متابولیسم شما را به راه انداخته و انرژی مابقی روز را به شما بدهد . خیلی از افراد چاق تصور می نمایند که با نخوردن صبحانه می توانند در دریافت کالری خود صرفه جویی نمایند. ولی واقعیت آنست که این افراد حجم بیشتر کالری را در ساعات عصر دریافت می نمایند. علاوه بر آن در سوخت و ساز طبیعی بدن اختلال ایجاد کرده که نتیجه ای جز چاقی بیشتر نخواهد داشت.

>>>   فورمول لاغری=كم بخور بی استخوان!يا اينكه آدم چاق پير نمی شود، به علت كه جوان می ميرد.يا كه می گويند : (در آخر شكم میشود ستم)
خدا مدد گار چاقان،اما از نان چرب و پلو خوری های زياد خود ما اجتناب كنيم.

>>>   این کار مربوط وزیر دفاع است

>>>   همیشه تو ذهنمون فکر کنیم داریم غذا می خوریم احساس می کنیم اصلا گشنمون نمیشه

>>>   سلام خسته نباشید . من خیلی دوست دارم لاغر شوم نه آن لاغر استخوانی البته بخاطر سبک راه رفتن و نگرفتن درد زانو .
ولی اراده من ضعیف است راهی برای قوی شدن اراده دارید
بابل والسلام

مهلت ارسال نظر برای این مطلب تمام شده است